Numerosos estudios ponen de manifiesto que nutrición, actividad física y sueño deben abordarse de forma conjunta y equilibrada
01/04/2026@18:41:00
Dormir pocas horas afecta el estado de ánimo, el apetito y el metabolismo, aumentando el riesgo de sobrepeso y obesidad. La falta de sueño altera las hormonas que regulan el hambre, incrementando la ingesta calórica. Un buen descanso es esencial para la salud, junto con una alimentación equilibrada y actividad física.
