Hidratación

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado este martes la alerta amarilla en la Sierra y naranja en el resto de la región por altas temperaturas, una situación que empeorará el miércoles.

Este trastorno, causado por la elevación excesiva de la temperatura corporal causada por la exposición prolongada o realización de actividad física a altas temperaturas, es una de las patologías más tratadas en Urgencias en verano.

La región ha activado la Alerta 2 por calor, debido a las altas temperaturas que se esperan en los próximos días. Se recomienda mantener una adecuada hidratación, evitar el ejercicio físico y estar pendiente de personas vulnerables.

Uno de los problemas musculares más comunes en la práctica del tenis son los calambres. Por eso, es importante tener claro a qué se deben y las pautas más adecuadas para prevenirlos, según los especialistas de la Clínica Tenis Teknon.

La Dra. Cristina Chacón, experta en medicina estética y CEO del centro CCH Privé de Madrid, nos explica algunos de los tratamientos a tener en cuenta antes de una boda, como las limpiezas faciales, los 'peelings' químicos o tratamientos de arrugas con neuromodeladores

Tan solo el 20% de los españoles (30% hombres y 19% mujeres) ingiere más de dos litros de agua al día, como recomiendan las principales autoridades de salud europeas y españolas, según una encuesta del Instituto de Investigación Agua y Salud.

La Comunidad de Madrid se encuentra en alerta 2 o alto riesgo por calor ante la ola de calor por altas temperaturas, y ofrece una serie de recomendaciones para evitar efectos negativos para la salud.

La Comunidad de Madrid ha activado la Alerta 2 o Nivel de Alto Riesgo del Plan de Vigilancia de los Efectos de las Olas de Calor sobre la Salud ante la previsión de temperaturas máximas para el próximo martes, día 12, que pueden llegar a los 39,2º.

En la época más calurosa del año es importante mantenernos hidratados y tomar las medidas necesarias para evitar sufrir deshidratación. Esta alteración del metabolismo se produce cuando se usa o pierde más líquido del que se ingiere, provocando la falta del agua necesaria para que el cuerpo pueda realizar sus funciones normales.

Las elevadas temperaturas del verano y un tiempo excesivo de permanencia al sol pueden desencadenar una insolación o golpe de calor, que puede incluso llegar a producir la muerte.

Con el frío, los vasos sanguíneos reaccionan estrechándose cada vez más y provocando una piel más seca y deshidratada. Para prevenir el problema, conviene echar mano de cremas hidratantes y mucho mejor si en su formulación incluyen principios activos naturales.

Quiénes tengan pensado deshacerse de la barba este mes de agosto durante las vacaciones en la playa o cualquier otro destino paradisíaco, deberían tener en cuenta ciertos tips para conseguir el afeitado ideal.

No todas las pieles son iguales, ni requieren el mismo tipo de afeitado. Las necesidades de la piel cambian con el tiempo y según el clima, el estilo de vida y la dieta. Sin embargo, para muchos hombres el afeitado forma parte de su rutina diaria. Recopilamos una serie de consejos para el afeitado con cuchilla, que ayuden a lograr un rasurado duradero y prevenir la irritación de la piel.

La Academia Española de Dermatología y Venereología advierte que el alcohol de los hidrogeles puede eliminar la barrera protectora de la piel y, así, favorecer la aparición de problemas dermatológicos. Por ello, se recomienda priorizar el lavado de manos con agua y jabón ante los geles hidroalcohólicos.

¿Sabías que el agua aporta nutrientes a las células o que lubrica las articulaciones? La experta Laura González, responsable de Salud y Nutrición de Nestle, nos da las claves sobre cómo y cuánta agua hay que beber.

La OCU ha denunciado malas prácticas en cinco festivales de música, incluyendo el Puro Latino Fest en Madrid, por cobrar comisiones para recuperar saldo de tarjetas 'cashless' y prohibir la entrada de alimentos.

Recogemos una entrada del 'blog' de Greenpeace España, firmada por Elvira Jiménez, en la que se explica que los refugios climáticos son espacios públicos y privados, que se ofrecen como resguardo ante las altas temperaturas, pero no todos cumplen los requisitos necesarios.

El Ayuntamiento ha cancelado la instalación de pantallas en la plaza de Felipe II para ver la Eurocopa, por altas temperaturas. Se mantine la convocatoria de 'La Noche del Deporte' en Colón, con medidas para proteger a los asistentes del calor.

Madrid despliega su campaña contra el calor en junio, que llegará a personas en situación de emergencia social en el Centro Municipal de Acogida de Villa de Vallecas, y se promocionarán los espacios culturales como refugio frente al calor en julio y agosto, en colaboración con museos, cines o bibliotecas.

El distrito de Villa de Vallecas ofrece la ruta WAP 6, como parte del Proyecto 'Gente que Camina' de Madrid Salud para promover la actividad física. Caminar tiene beneficios para la salud, como reducir la hipertensión y mejorar la forma física.

Las consultas más usuales en los meses estivales son las relacionadas con un mayor contacto con el agua y la humedad, así como con las elevadas temperaturas, ya que provocan una proliferación de bacterias.

La Plataforma por la Dignidad de las Personas Mayores en las Residencias (Pladigmare) alerta de la situación en residencias ante las olas de calor y reclama medidas para paliarlas a la Comunidad de Madrid, que ha activado el Nivel 2 de riesgo por altas temperaturas.

Los días para tomar el radiante sol de verano se acercan y para que lo disfrutes, desde Lidl proponen esta selección de productos de la marca CIEN, un amplio y completo surtido de artículos en tendencia, sostenibles y avalados por AENOR.

Una masa de aire del norte de África, la más cálida en llegar a la Península en estas fechas desde 1980, elevará los termómetros hasta 15 grados, a unos valores excepcionalmente altos, que podrán rozar los 40ºC, según informa la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). En la región, se rondarán los 32ºC.

La región pone en marcha esta semana un Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas, con medidas como adaptar el horario escolar, vigilancia específica de la climatización en centros sociosanitarios, mayor frecuencia de Metro o adelantar la apertura de piscinas.

¿Te gustaría librarte de las ojeras y de las bolsas en los ojos de forma efectiva? Lo último en medicina estética permite corregir esta zona tan delicada del rostro, sin pasar por quirófano y consiguiendo resultados duraderos.

La utilización de champús, acondicionadores y mascarillas nutritivas, el uso de protectores térmicos o una dieta equilibrada rica en antioxidantes, entre las recomendaciones para proteger al cabello de la temporada invernal.

Se trata de un proceso, que va en aumento según nos vamos haciendo mayores. También afecta el estrés diario, una mala alimentación, los problemas emocionales, hormonales o incluso cierta dejadez en nuestro aseo e higiene personal.

Las autoridades nos advierten temporada tras temporada, nos dan consejos, nos transmiten precauciones, lanzan campañas… Sin embargo, en España se producen aproximadamente 150.000 lesionados al año por accidentes de tráfico, con especial incidencia entre la población joven.

Durante esta época, nuestra flora vaginal se puede ver alterada por factores externos, como el cambio de hábitos alimenticios, la humedad del bañador, el exceso de higiene y las relaciones sexuales. Todo ello puede propiciar infecciones urinarias, picores y otros problemas que acaban generando gran incomodidad.

La Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid ha activado este viernes, por tercera vez en lo que va de temporada, la Alerta 2 o Alto Riesgo por calor ante la subida de la temperatura durante los próximos días, con una previsión para este lunes de 38,2 grados.

Sindicatos y empresas de limpieza de la ciudad de Madrid han acordado este martes por la noche un protocolo de actuación ante olas de calor y que, entre otras cuestiones, recoge eliminar el turno de tarde en los servicios de barrido manual cuando las temperaturas sean altas.

La Consejería de Sanidad ha recordado este lunes la necesidad de una adecuada hidratación debido a la ola de calor que afecta a la región, especialmente en el caso de personas vulnerables (mayores y niños, principalmente) y evitar hacer ejercicio durante las horas centrales del día.

Tras más de dos años de pandemia provocada por el virus SARS-Cov 2, son muy conocidos los síntomas más frecuentes, como la fiebre, tos seca, disnea, dolores musculares, dolores de cabeza, diarrea, etcétera...

La Dra. Carmen Pingarrón, del Hospital Quirónsalud San José, explica los beneficios del consumo de omega 3 para tratar los síntomas de la menopausia, no sólo por la disminución del riesgo cardiovascular, si no por su papel sobre el control de síntomas vasomotores, psicológicos, etc.

El año pasado las medidas de distanciamiento social, el incremento de la higiene de manos y el uso obligatorio de mascarillas, no solo contribuyeron a disminuir la circulación del coronavirus, sino también la de otros virus respiratorios y digestivos, entre ellos la del Virus Sincitial Respiratorio, principal causa de bronquiolitis aguda.

La 'sobrevivencia' entendida como la capacidad de aprender a vivir tras el cáncer de mama o en tratamientos prolongados, a veces de por vida, con el cáncer.

En verano es conveniente evitar exponerse al sol entre las 12.00 y las 17.00 horas, ya que durante este horario los rayos son más fuertes. Es importante recordar que aunque esté nublado, las nubes no nos protegen adecuadamente del sol.

El efluvio telógeno de esta época exige una necesidad energética mayor en nuestro organismo, con una dieta basada en oligoelementos, cereales o frutos secos. El uso de champús o mascarillas hidratantes ayudarán a la hidratación de nuestro pelo y frenarán el encrespamiento capilar.

El confinamiento y el uso prolongado de las mascarillas han provocado que la salud bucodental esté creando nuevos problemas a corto o largo plazo.

Llevamos meses conviviendo con las mascarillas y el gel hidroalcohólico y son muchos los papás que solicitan información y comentan en la consulta diversos problemas que tienen los niños, derivados del uso constante de los mismos: sequedad de piel, irritación, picor….

Las evidencias científicas no avalan que ningún grupo de alimentos proteja frente a la Covid-19, pero sí que algunos bulos y medias verdades, como el consumo desproporcionado de micronutrientes como la vitamina D o el hierro, pueden ser especialmente nocivos para la salud.