estiramientos

El cuello es una parte importante de nuestra anatomía, a la que no solemos prestar la suficiente atención, salvo cuando se presenta alguna molestia o dolor. Una mala postura, un giro brusco, levantar un peso de forma inadecuada o un exceso de tensión, muchas veces provocado por el trabajo, son los principales motivos por los que aparecen.

Con motivo de la décima edición el Día Internacional del Yoga (DIY), que se celebra el próximo 22 de junio, la Embajada de la India en Madrid ha organizado un evento multitudinario en la explanada del Puente del Rey,

Uno de los problemas musculares más comunes en la práctica del tenis son los calambres. Por eso, es importante tener claro a qué se deben y las pautas más adecuadas para prevenirlos, según los especialistas de la Clínica Tenis Teknon.

Las autoridades nos advierten temporada tras temporada, nos dan consejos, nos transmiten precauciones, lanzan campañas… Sin embargo, en España se producen aproximadamente 150.000 lesionados al año por accidentes de tráfico, con especial incidencia entre la población joven.

El Centro Deportivo Municipal Juan de Dios Román abrirá sus puertas al público el próximo lunes, 7 de febrero, comenzando ese mismo día las clases abiertas que se han programado dentro de la oferta deportiva de esta nueva instalación, en el Ensanche de Vallecas.

El regreso a la actividad deportiva, después de 60 días de confinamiento, ha derivado en cierta ansiedad por el ejercicio físico, lo que puede provocar lesiones. Para evitarlas, nada mejor que seguir una pauta "gradual" y con "calma", según explican los especialistas.

Desde que las empresas empezaron a adoptar el teletrabajo de forma masiva para plantar cara al Covid-19, se ha notado un incremento en las molestias y dolores corporales. Las casas no están preparadas para trabajar durante ocho horas seguidas, ya que las sillas y mesas de trabajo no son ergonómicas, y ahora hay que añadir la falta de movimiento por no poder desplazarse, por lo que si no se realiza una serie de ejercicios diarios los dolores de espalda se incrementaran.

Para algunos es una ventaja y, para otros, un entorno lejos de idílico. Con el fin de aprovechar mejor el teletrabajo con niños en el hogar, sin distracciones durante la jornada laboral y con los más pequeños entretenidos, proponemos cinco maneras de conseguir una óptima conciliación familiar y cómo la tecnología te puede ayudar.

Beber agua, establecer horarios de comidas, poner un pósit en la puerta de la cocina con la pregunta "¿de verdad tienes hambre?", poner una alarma cada hora para levantarnos de la silla y dar una vuelta por la casa… Son algunas de las pautas que nos indica la dietista-nutricionista Mireia Elías, para sobrellevar el encierro por el Covid-19 sin engordar.