piernas

Con el objetivo de que te mantengas activo, te explicamos cinco actividades que mejoran tu circulación y que te motivan a evitar el sedentarismo. "Cuanto más activo estés físicamente cada día, mejor", apuntan especialistas de Angiología, Cirugía Vascular y Endovascular de Quironsalud.

En el Día del Yoga, Katia Muñoz Olmo, 'wellthy expert' del hotel Royal Hideaway Sancti Petri, propone cinco 'asanas' que ayudan a reducir la sensación de pesadez en las piernas propia del verano.

L'Beel, Orovega y Daniela Garsal presentan, en el cierre del Madrid Urban Fest, sus propuestas musicales los días 8 y 9 de noviembre, en el centro cultural Pilar Miró del distrito de Villa de Vallecas.

El embalse de El Atazar acoge, el martes 20, una nueva cita con la música flotante. Un atractivo repertorio de 'jazz', 'blues' y 'swing', interpretado a piano, trombón, voz y percusión sobre un barco anfibio en el Área Náutica de Cervera de Buitrago.

La DGT inicia, a las 15.00 horas de este miércoles 31 de julio, la 'Operación Especial 1º de agosto' y prevé 510.000 desplazamientos por carretera en la Comunidad de Madrid hasta las 24 horas del jueves 1 de agosto.

El HLA Hospital Universitario Moncloa ofrece cirugía de cadera mínimamente invasiva por la vía anterior, destacando su acceso sin cortar músculos, precisión en implantes y rápida recuperación, con grandes resultados según ha demostrado el Dr. Juan Prieto.

Dos obreros de la construcción han muerto la mañana de este martes al derrumbarse dos forjados de unas 10 toneladas de peso de un edificio en obras en el distrito de Fuencarral, mientras que un tercer trabajador se encuentra herido de gravedad.

Han finalizado las mejoras del jardín de los Huérfanos de la Guardia Civil, en la confluencia de las calles de Uruguay y Puerto Rico, en Chamartín, diseñada para revitalizar el paisaje de este entorno y su accesibilidad y sostenibilidad.

Los trabajos de rehabilitación del parque Vallecas Villa, que se iniciaron el 20 de junio, busca poner en valor este entorno del distrito y proporcionarle un buen estado ecológico, con el fin de mejorar el ocio de los vecinos.

El Ministerio de Sanidad ha trasladado a la población una guía de recomendaciones para evitar ahogamientos y lesiones en los medios acuáticos y disfrutar de un baño seguro durante este verano.

La OCU advierte sobre el uso de colchonetas en el mar y en el borde de la piscina, recomienda respetar las banderas en las playas, usar chaleco salvavidas en los deportes acuáticos y tener cuidado con los saltos o al bucear en aguas turbias.

Educadores ambientales, con ayuda de Vesko-Bikestein y Fem Fatul, han agudizado el ingenio para crear unos 'monstruos', combinando de bicicletas con materiales reutilizados, que se pueden conocer hasta finales de junio.

Uno de los problemas musculares más comunes en la práctica del tenis son los calambres. Por eso, es importante tener claro a qué se deben y las pautas más adecuadas para prevenirlos, según los especialistas de la Clínica Tenis Teknon.

Callos, juanetes, dedos de martillo o fascitis plantar son algunas de las dolencias más frecuentes en los pies. Aunque pueden afectar tanto a mujeres como a hombres, las primeras son más propensas a sufrirlos. Pero, ¿por qué el dolor de pies es más habitual en la población femenina?

El riesgo de sufrir trombos puede aumentar a causa de los viajes largos, en los que se puede llegar a pasar en el asiento hasta ocho horas o más, dependiendo del destino. Esto puede tener efectos negativos para las piernas y los pies, como el llamado síndrome del viajero de clase turista o trombosis del viajero.

Las autoridades nos advierten temporada tras temporada, nos dan consejos, nos transmiten precauciones, lanzan campañas… Sin embargo, en España se producen aproximadamente 150.000 lesionados al año por accidentes de tráfico, con especial incidencia entre la población joven.

El medio acuático es el escenario protagonista del verano. En la playa o la piscina, todos estamos deseando poder darnos una zambullida para refrescarnos. Podemos aprovechar esta oportunidad para ponernos en forma o realizar unos minutos de ejercicios dentro del agua.

A diario utilizamos cosméticos y medicamentos que, en verano, pueden causar reacciones en la piel debido a la exposición solar. Ácido retinoico, antiinflamatorios, anticonceptivos o antidepresivos, por ejemplo, pertenecen a una larga lista de productos y tratamientos incompatibles con el sol.

Un total de 19 personas han sido ya atendidas como consecuencia de la explosión en una vivienda del distrito de Salamanca, uno de ellos herido grave, según Emergencias Madrid, que ha apuntado como principal causa del siniestro un escape de gas.

El concejal de Ciudad Lineal, Ángel Niño, ha visitado tres parques del distrito donde se están realizando obras de mejora e instalación de circuitos biosaludables, con aparatos de ejercicio para mayores con una inversión de 95.000 euros.

Esta patología, conocida como 'enfermedad de los escaparates', se agrava por la exposición al frío. Se estima que afecta a un 15-20% de los mayores de 70 años, si bien es probable que su prevalencia sea aún mayor, puesto que muchos pacientes no presentan síntomas.

El cuello es una parte importante de nuestra anatomía, a la que no solemos prestar la suficiente atención, salvo cuando se presenta alguna molestia o dolor. Una mala postura, un giro brusco, levantar un peso de forma inadecuada o un exceso de tensión, muchas veces provocado por el trabajo, son los principales motivos por los que aparecen.

La campaña ‘¡Chicas, el deporte nos hace poderosas!’ se desarrolló a través de charlas impartidas por mujeres deportistas de élite en colegios e institutos, de enero a marzo, y llegó a más de 1.000 estudiantes de centros educativos de nueve distritos. Esta iniciativa ha sido nominada a los premios The Napolitans Victory Awards de 2020, en la categoría de Campaña Municipal del Año. Estos galardones reconocen los mejores proyectos de comunicación política de 21 países de habla hispana.

Hay muchos mitos sobre el origen de las varices, pero ¿cuáles son las verdaderas causas de su aparición? Existen factores que favorecen el riesgo de desarrollar varices. El principal es la edad. A los 70 años, el 70% de la población masculina y femenina presenta algún tipo de varices. Entre los 55 y 64 años afecta al 55% y por debajo de los 30 años a menos del 10%.

Los tatuajes están de moda y nos fascinan desde niños. ¿Quién no ha buscado entre las patatas, chicles y bollycaos la famosa pegatina para ir corriendo a engancharla sobre la piel? Pero, ¿por qué nos gustan tanto? ¿Qué nos impulsa a grabar en nuestra piel todo tipo de dibujos, letras o símbolos? Ignasi Ruiz, creador de Mentirijilla Tattoo, nos habla en esta entrevista del poder de los 'tattoos'. Su colección de tatuajes hace realidad el sueño de lucir un tinta de diseño ¡de forma temporal!

Cuatro de cada 10 mujeres desconocen que algunos ejercicios de alto impacto pueden dañar la musculatura pélvica. Empezar con una rutina suave, montar en bicicleta con una postura erguida o evitar pedalear de pie, son algunas recomendaciones para evitar molestias. Intercalar el ciclismo con los ejercicios de Kegel ayudará a mantener un suelo pélvico tonificado.

El Teatro de Títeres del Retiro ha preparado una oferta online para que este verano los niños puedan disfrutar desde casa de sus funciones, que además irán acompañadas de medidas de accesibilidad para menores con discapacidad visual y auditiva.

La elección del mobiliario para el 'home office' -según la compañía especializada Actiu- debe ajustarse al espacio y a las características físicas, personales de cada uno y de cumplir los mismos requisitos de seguridad y salud que en la oficina.

Después de varias semanas sin entrenar, la capacidad aeróbica y la resistencia física se han reducido, por lo que es necesario que la vuelta al entrenamiento se realice de manera progresiva. La edad, condición física y estado de salud, factores clave a tener en cuenta en la readaptación.

La 'pausa obligada' ante la emergencia sanitaria puede ser una ocasión perfecta para establecer una rutina saludable de ejercicios, que incluya flexiones, sentadillas y entrenamientos de equilibrio. Os ofrecemos cinco rutinas de ejercicio para entrenar en casa.