Ejercicio

El regreso de las vacaciones implica retomar horarios y hábitos saludables. Los especialistas sugieren una transición gradual en el sueño, alimentación y ejercicio para evitar cambios bruscos. Septiembre es ideal para evaluar la salud y preparar a los niños para el colegio, manteniendo rutinas que favorezcan el bienestar.

La ciencia demuestra que el cerebro se cuida con hábitos, no con modas, que pequeños cambios sostenidos en el tiempo tienen gran impacto y que nunca es tarde para empezar a cuidar tu cerebro, asegura la Dra. Lucía Vidorreta.

La obesidad es una enfermedad global que afecta a más de mil millones de personas, con un alto riesgo de enfermedades graves. Los cambios hormonales en la menopausia agravan el problema, pero medidas como ejercicio y dieta pueden ayudar a controlarla.

La Junta Municipal de Chamartín ha presentado este viernes, en el Centro Cultural Nicolás Salmerón, su nuevo programa de promoción de senderismo dirigido a mayores del distrito.

Según el primer estudio 'Los españoles y el gimnasio', elaborado por Planet Fitness, el 60% de los madrileños se han sentido incómodos en el gimnasio debido a su falta de forma física, un fenómeno conocido como 'gymtimidation'.

El parque Galiana del distrito de Usera, con más de 9.600 metros cuadrados, se ha remodelado con la incorporación de 37 árboles, un área de juegos infantiles y espacios para la práctica del ejercicio.

Los hábitos alimentarios y su relación con la salud mental marcan la Semana Farmacéutica de la Alimentación 2024, que organizada por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, del 3 al 6 de marzo.

Los especialistas de Quironsalud aconsejan a las personas mayores realizar ejercicio diario, evitar aglomeraciones, seguir una dieta adecuada y recibir las vacunas indicadas para prevenir infecciones respiratorias.

Hasta ahora, en los programas de adelgazamiento, se ha priorizado la pérdida de masa magra. Sin embargo, señala Belén Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, es fundamental su cuidado para disfrutar de una buena salud.

Uno de los problemas musculares más comunes en la práctica del tenis son los calambres. Por eso, es importante tener claro a qué se deben y las pautas más adecuadas para prevenirlos, según los especialistas de la Clínica Tenis Teknon.

El deporte nos ayuda a estar en forma y lucir más esbeltos, pero también resulta positivo para la mente y el organismo. Por ello, cada vez son más las personas que deciden ir al trabajo en bicicleta, una opción de transporte que según la DGT se ha duplicado en los últimos años.

El Día Internacional de la Cerveza fue creado en 2007 por un grupo de amigos en un pequeño bar de California. En 2012 se estandarizó para ser celebrado el primer viernes de cada agosto, para que más de 200 países en todo el mundo pudiese compartir su gusto por esta bebida.

El medio acuático es el escenario protagonista del verano. En la playa o la piscina, todos estamos deseando poder darnos una zambullida para refrescarnos. Podemos aprovechar esta oportunidad para ponernos en forma o realizar unos minutos de ejercicios dentro del agua.

Los españoles caminan más que otros europeos, con un promedio de 7.750 pasos diarios, superando a italianos y británicos. Durante la Semana Europea de la Movilidad 2026, se promueve caminar como una opción accesible y sostenible.

Javier Guerrero analiza los retos jurídicos de la nueva Ley Europea de Inteligencia Artificial, en vigor desde agosto de 2024, que regula el uso de IA según su riesgo para derechos fundamentales y busca equilibrar la protección de derechos con la innovación, enfrentando retos en su aplicación y cumplimiento normativo.

Casa Árabe enfrenta el final del plazo para abandonar las antiguas Escuelas Aguirre, tras la decisión del Ayuntamiento de Madrid de recuperar el edificio. Los alumnos han convocado movilizaciones en protesta por el desalojo, mientras el Consistorio argumenta problemas estructurales y financieros.

El uso de RR.SS en el trabajo puede llevar a despidos disciplinarios en España, según explican desde Guerrero & Asociados, Abogados. Los tribunales han validado despidos por conductas que rompen la buena fe contractual, como publicar vídeos desde el centro laboral.

La OCU recomienda usar gafas con marcado CE y referencia EN ISO 12312-2:2015 para observar el eclipse solar del 12 de agosto. Advierte que otros métodos no son seguros y sugiere complementos como protector solar y ropa adecuada.

El alcalde de Madrid, José Luis Martínez Almeida, apoya el mando único del Gobierno en la emergencia por incendios y destaca la colaboración del Ayuntamiento en las labores de extinción. Aunque respalda la solicitud de ayuda europea, expresa escepticismo sobre el pacto de Estado del presidente Sánchez.

Javier Ortega Smith, autodenominado "concejal proscrito", destacó en el último Pleno de Cibeles antes del parón del verano, marcado por el triunfo de Reyes Maroto en las primarias del PSOE, Almeida y sus reflexiones futboleras, las criticas a la situación política y un homenaje a David Lucas y a las víctimas de los incendios.

La Federación Española de Fútbol mantendrá la pantalla en la plaza de Colón para la final del Mundial. El Ayuntamiento, por su parte, estudia añadir otra hacia la calle de Génova, así como los preparativos para una posible celebración tras la final.

El concejal de Hortaleza, David Pérez, ha visitado el Centro Deportivo Municipal Luis Aragonés, donde se ofrecen 200 plazas para actividades deportivas en julio, para la conciliación familiar y la promoción de un estilo de vida saludable.

La vida privada de las celebrities se ha vuelto un contenido de consumo público, lo que genera conflictos que a menudo terminan en el ámbito judicial. La exposición mediática puede vulnerar derechos fundamentales, con importantes consecuencias económicas y reputacionales.

La tenencia de aves puede ser tolerable, pero su cría y adiestramiento ruidoso pueden generar molestias significativas a los vecinos. La jurisprudencia establece que actividades que superan el umbral de tolerancia pueden dar lugar a acciones judiciales por inmisión acústica, protegiendo derechos como el descanso y la salud.

El MADO 2026 recupera el 'Orgullo ciudadano' de Pedro Zerolo, denunciando retrocesos en derechos civiles y discursos de odio. La celebración, del 25 de junio al 5 de julio, busca movilizar a la ciudadanía en defensa de la igualdad. La marcha central será el 4 de julio, bajo el lema '¡A las calles con orgullo!'.

El calor veraniego puede agravar las cefaleas y migrañas, pero no es el único factor. La deshidratación, la luz solar intensa, la humedad y cambios en hábitos durante las vacaciones también influyen. Se recomienda mantener una buena hidratación y evitar la exposición prolongada al sol para prevenir dolores de cabeza.

La CREUP exige una ampliación significativa de plazas universitarias y financiación adecuada para las universidades públicas, denunciando la escasez que obliga a estudiantes a optar por centros privados.

Javier Guerrero presenta “Vuela Abejorro” y cierra el círculo literario iniciado con “Sé Abejorro”, de la mano de la diseñadora internacional Ágatha Ruiz de la Prada en el Asador Gonzaba de Madrid

Un total de 42.047 estudiantes se examinarán en la Prueba de Acceso a la Universidad (PAU) en la Comunidad de Madrid. Las pruebas se realizarán del 2 al 4 de junio, con un dispositivo especial de movilidad en Metro de el acceso a los campus universitarios.

La ciudad se prepara para la visita del Papa León XIV del 6 al 9 de junio, pero los grupos políticos no logran un acuerdo sobre una declaración institucional. El PSOE lleva un texto, apoyado por Más Madrid y Vox, generando divisiones en el Pleno.

La población de Madrid se estabiliza en 3,5 millones, con Carabanchel como el distrito más poblado. Aunque hay una ligera reducción del 0,87% respecto al año anterior, la cifra es la segunda más alta histórica. Se registran cambios significativos por inscripciones indebidas y migraciones internas.

La histórica Quinta de Torre Arias, en San Blas-Canillejas, ha evolucionado a lo largo de cinco siglos. Su capítulo más reciente pasa por convertirse en un centro de estudios del Banco de España, lo que ha generado la oposición de los vecinos por su posible impacto en su patrimonio agrícola y cultural.

La tendencia de los contribuyentes a marcar las casillas del IRPF para destinar el 0,7% a la Iglesia Católica y fines sociales ha disminuido. En 2024, solo el 10,1% eligió la opción de la Iglesia, mientras que el 39,5% no marcó ninguna.

El alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, ha presidido el Foro por Madrid, donde se ha aprobado un programa para 2026 que incluye once proyectos clave, como la rehabilitación del Teleférico y la fuente de Cibeles.

El barrio de San Fermín en Usera contará con una nueva escuela infantil de 2.000 m², tras una inversión de 5,5 millones de euros. La construcción incluye aulas, biblioteca y cocina, y busca aumentar las plazas públicas en el distrito.

El concejal José Antonio Martínez Páramo ha iniciado una lectura continuada de 'El Quijote', en la II Feria del Libro de Fuencarral-El Pardo. Vecinos del distrito han participado leyendo fragmentos y Tátira Teatro ha presentado el entremés 'La cueva de Salamanca'.

Argis North Tower es una promoción de obra nueva en el norte de Madrid, en avenida de Burgos del distrito de Chamartín, próxima a Madrid Nuevo Norte. Un proyecto con viviendas, en una de las zonas con mayor proyección de la capital

El Consejo de Ministros ha aprobado el Plan Estatal de Vivienda 2026-2030, que destina 7.000 millones de euros a construir vivienda pública, rehabilitar residencias y facilitar el acceso al alquiler, especialmente para jóvenes y colectivos vulnerables.

Chamartín ofrece en abril diversas actividades culturales, formativas y de salud para mayores. Destacan visitas guiadas, talleres sobre hipertensión y ejercicio físico, así como la nueva iniciativa ‘Lectura y cine, a un clic’.

El Ayuntamiento de Madrid mantiene las Ayudas Cambia 360 con un presupuesto de 23,3 millones de euros, para vehículos de distribución urbana, micromovilidad y achatarramiento, incentivando la compra de vehículos ecológicos y la sostenibilidad.

El Ayuntamiento de Madrid ofrece subvenciones de hasta 1.500 euros para el achatarramiento de vehículos con etiquetas A y B, dentro del programa Ayudas Cambia 360. Las solicitudes están abiertas del 20 de abril al 20 de mayo, para fomentar la movilidad sostenible.

Los Premios de Excelencia Empresarial y Profesional Prenamo 2026, celebrados el pasado 10 de abril en Madrid, han reconocido a Javier Guerrero por su trayectoria en el ámbito jurídico y su compromiso con los colectivos vulnerables.

Las monarcas Elizabeth I de Inglaterra e Isabel I y Juana I de Castilla son las protagonistas de dos ciclos de conferencias organizadas por la Fundación Juan March, en su sede en Madrid, durante el mes de abril.

Los Premios Luchadores de Hortaleza han reconocido a 14 personas e instituciones por su labor en inclusión y autonomía de personas con discapacidad. Entre los galardonados, Fernando Ónega, Down España y la Fundación ONCE Perro Guía.

La Junta Municipal de Hortaleza organizará actividades sobre eclipse total de sol del próximo 12 de agosto, para promover la divulgación científica y la seguridad ocular. El parqueforestal de Valdebebas se ha propuesto como punto principal de encuentro, con participación de expertos.

Las bibliotecas de Madrid, en colaboración con el CSIC, lanzan los clubes de lectura 'Entre líneas y ciencia', dirigidos a adultos. Los encuentros, hasta mayo, abordarán temas científicos, fomentando el diálogo entre ciudadanos e investigadores.

La Junta Municipal de Fuencarral El Pardo celebra el 75º aniversario de la anexión de El Pardo a Madrid, con una serie de actos culturales y conmemorativos, del 21 al 29 de marzo. Destacan desfiles, exposiciones, mesas redondas, actividades educativas y un homenaje a la cantautora Cecilia.

El museo La Neomudéjar acoge, hasta el 27 de abril, una muestra que llega desde Miami para exponerse, por primera vez, en España y que marca el desembarco de Arts Connection Foundation (ACF) en Europa, con uno de los archivos privados más audaces sobre las tensiones sociopolíticas de las últimas tres décadas.

El Movimiento Feminista de Madrid y la Comisión 8M reivindicaron el 'No a la guerra' durante sus marchas del 8 de marzo en Madrid. Ambas organizaciones coincidieron en su postura antibelicista, resaltando que el feminismo siempre ha defendido la paz y los derechos de las mujeres.

Mujeres de los centros municipales de mayores de Madrid se reunieron este viernes, en la plaza de Colón, con motivo del Día Internacional de la Mujer, para realizar una 'flashmob' por la igualdad y visibilidad de las mujeres mayores, contra el edadismo y por el envejecimiento activo.

La presidenta regional, Isabel Díaz Ayuso, ha defendido la igualdad ante la ley y las oportunidades durante la entrega de los Reconocimientos 8 de marzo, con motivo del Día Internacional de la Mujer. En su discurso, ha enfatizado que "esta lucha es de todos" y ha destacado los logros en paridad en la región.