Ejercicio

La ciencia demuestra que el cerebro se cuida con hábitos, no con modas, que pequeños cambios sostenidos en el tiempo tienen gran impacto y que nunca es tarde para empezar a cuidar tu cerebro, asegura la Dra. Lucía Vidorreta.

La obesidad es una enfermedad global que afecta a más de mil millones de personas, con un alto riesgo de enfermedades graves. Los cambios hormonales en la menopausia agravan el problema, pero medidas como ejercicio y dieta pueden ayudar a controlarla.

La Junta Municipal de Chamartín ha presentado este viernes, en el Centro Cultural Nicolás Salmerón, su nuevo programa de promoción de senderismo dirigido a mayores del distrito.

Según el primer estudio 'Los españoles y el gimnasio', elaborado por Planet Fitness, el 60% de los madrileños se han sentido incómodos en el gimnasio debido a su falta de forma física, un fenómeno conocido como 'gymtimidation'.

El parque Galiana del distrito de Usera, con más de 9.600 metros cuadrados, se ha remodelado con la incorporación de 37 árboles, un área de juegos infantiles y espacios para la práctica del ejercicio.

Los hábitos alimentarios y su relación con la salud mental marcan la Semana Farmacéutica de la Alimentación 2024, que organizada por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, del 3 al 6 de marzo.

Los especialistas de Quironsalud aconsejan a las personas mayores realizar ejercicio diario, evitar aglomeraciones, seguir una dieta adecuada y recibir las vacunas indicadas para prevenir infecciones respiratorias.

Hasta ahora, en los programas de adelgazamiento, se ha priorizado la pérdida de masa magra. Sin embargo, señala Belén Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, es fundamental su cuidado para disfrutar de una buena salud.

Uno de los problemas musculares más comunes en la práctica del tenis son los calambres. Por eso, es importante tener claro a qué se deben y las pautas más adecuadas para prevenirlos, según los especialistas de la Clínica Tenis Teknon.

El deporte nos ayuda a estar en forma y lucir más esbeltos, pero también resulta positivo para la mente y el organismo. Por ello, cada vez son más las personas que deciden ir al trabajo en bicicleta, una opción de transporte que según la DGT se ha duplicado en los últimos años.

El Día Internacional de la Cerveza fue creado en 2007 por un grupo de amigos en un pequeño bar de California. En 2012 se estandarizó para ser celebrado el primer viernes de cada agosto, para que más de 200 países en todo el mundo pudiese compartir su gusto por esta bebida.

El medio acuático es el escenario protagonista del verano. En la playa o la piscina, todos estamos deseando poder darnos una zambullida para refrescarnos. Podemos aprovechar esta oportunidad para ponernos en forma o realizar unos minutos de ejercicios dentro del agua.

Con el objetivo de que te mantengas activo, te explicamos cinco actividades que mejoran tu circulación y que te motivan a evitar el sedentarismo. "Cuanto más activo estés físicamente cada día, mejor", apuntan especialistas de Angiología, Cirugía Vascular y Endovascular de Quironsalud.

Chamartín ofrece en abril diversas actividades culturales, formativas y de salud para mayores. Destacan visitas guiadas, talleres sobre hipertensión y ejercicio físico, así como la nueva iniciativa ‘Lectura y cine, a un clic’.

Los Premios de Excelencia Empresarial y Profesional Prenamo 2026, celebrados el pasado 10 de abril en Madrid, han reconocido a Javier Guerrero por su trayectoria en el ámbito jurídico y su compromiso con los colectivos vulnerables.

Las monarcas Elizabeth I de Inglaterra e Isabel I y Juana I de Castilla son las protagonistas de dos ciclos de conferencias organizadas por la Fundación Juan March, en su sede en Madrid, durante el mes de abril.

Los Premios Luchadores de Hortaleza han reconocido a 14 personas e instituciones por su labor en inclusión y autonomía de personas con discapacidad. Entre los galardonados, Fernando Ónega, Down España y la Fundación ONCE Perro Guía.

La Junta Municipal de Hortaleza organizará actividades sobre eclipse total de sol del próximo 12 de agosto, para promover la divulgación científica y la seguridad ocular. El parqueforestal de Valdebebas se ha propuesto como punto principal de encuentro, con participación de expertos.

Las bibliotecas de Madrid, en colaboración con el CSIC, lanzan los clubes de lectura 'Entre líneas y ciencia', dirigidos a adultos. Los encuentros, hasta mayo, abordarán temas científicos, fomentando el diálogo entre ciudadanos e investigadores.

La Junta Municipal de Fuencarral El Pardo celebra el 75º aniversario de la anexión de El Pardo a Madrid, con una serie de actos culturales y conmemorativos, del 21 al 29 de marzo. Destacan desfiles, exposiciones, mesas redondas, actividades educativas y un homenaje a la cantautora Cecilia.

El museo La Neomudéjar acoge, hasta el 27 de abril, una muestra que llega desde Miami para exponerse, por primera vez, en España y que marca el desembarco de Arts Connection Foundation (ACF) en Europa, con uno de los archivos privados más audaces sobre las tensiones sociopolíticas de las últimas tres décadas.

El Movimiento Feminista de Madrid y la Comisión 8M reivindicaron el 'No a la guerra' durante sus marchas del 8 de marzo en Madrid. Ambas organizaciones coincidieron en su postura antibelicista, resaltando que el feminismo siempre ha defendido la paz y los derechos de las mujeres.

Mujeres de los centros municipales de mayores de Madrid se reunieron este viernes, en la plaza de Colón, con motivo del Día Internacional de la Mujer, para realizar una 'flashmob' por la igualdad y visibilidad de las mujeres mayores, contra el edadismo y por el envejecimiento activo.

La presidenta regional, Isabel Díaz Ayuso, ha defendido la igualdad ante la ley y las oportunidades durante la entrega de los Reconocimientos 8 de marzo, con motivo del Día Internacional de la Mujer. En su discurso, ha enfatizado que "esta lucha es de todos" y ha destacado los logros en paridad en la región.

Isabel Díaz Ayuso ha firmado este martes un nuevo modelo de financiación plurianual para las universidades madrileñas, que recibirán 14.790,7 millones entre 2026 y 2031, para mejorar la calidad educativa y permitir su planificación estratégica.

La Asociación Judicial Francisco de Vitoria advierte que un 39,32% de los jueces se retiraron voluntariamente en 2025, con más de 1.700 jubilaciones proyectadas entre 2022 y 2031. La sobrecarga laboral, el envejecimiento del personal y la deslegitimación del poder judicial, entre las causas principales

Las obras de desarrollo urbano en Valdebebas han concluido, tras 28 años de planificación y 20 años, desde la primera piedra. El proyecto abarca más de 10 millones de metros cuadrados y alberga a más de 30.000 personas.

El Grupo Municipal Socialista, liderado por Reyes Maroto, homenajeó a Enrique Tierno Galván en el 40 aniversario de su muerte, destacando su legado político y su modelo de ciudad inclusiva. Criticaron la actual privatización de Madrid y abogaron por un retorno a valores democráticos y de igualdad.

Ámbito Cultural de El Corte Inglés celebra la VIII edición de las jornadas del Hotel Florida, del 26 al 31 de enero, en Madrid. Se realizarán encuentros sobre política, literatura y periodismo, con la participación de destacados intelectuales.

Opositar no sólo busca plazas en el sector público, sino también el desarrollo personal. Madrid ofrece anualmente convocatorias para canalizar talento y evitar la fuga de profesionales. La inscripción se realiza electrónicamente, y en 2024 se ofertan 1.135 plazas, priorizando servicios sociales y sanitarios.

El Auto del Juzgado de Instrucción nº 4 de Huelva de 26 de junio de 2010, sobre una denuncia por lesiones durante la Cabalgata de Reyes, aborda el concepto de riesgo permitido en eventos festivos. Desde Guerrero y Asociados, Abogados reivindican el papel del sentido común en la administración de justicia.

La Comunidad de Madrid ha licitado el proyecto para modernizar las instalaciones deportivas del Canal de Isabel II, creando un eje cultural y deportivo en para los distritos de Tetuán, Moncloa y Chamberí, con una inversión de 18 millones de euros.

El Consejo de Ministros ha aprobado la Ley Orgánica Reguladora del Derecho de Rectificación, que moderniza una norma de 1984, incluye a 'influencers' y permite a los ciudadanos solicitar rectificaciones en medios tradicionales y digitales.

La Comunidad de Madrid alberga el 42% del parque eléctrico nacional, con más de 600.000 vehículos eléctricos e híbridos enchufables en circulación. En 2025, se matricularon 225.000 coches nuevos, casi el doble que en el año anterior.

Madrid ha cumplido por cuarto año consecutivo la directiva europea de calidad del aire, reduciendo los niveles de dióxido de nitrógeno (NO2). El Ayuntamiento destaca el esfuerzo ciudadano y las políticas implementadas de sostenibilidad.

La Lista Robinson es una herramienta gratuita y legal que permite a los ciudadanos ejercer su derecho a no recibir publicidad no solicitada. Gestionada por Adigital y respaldada por la AEPD, facilita la protección de datos personales y refuerza derechos fundamentales en un entorno digital invasivo.

La Junta Municipal de Fuencarral-El Pardo ha presentado un presupuesto de 61,79 millones de euros para 2026, un aumento del 18,6% respecto a 2025. Se destinarán fondos a servicios sociales, culturales y educativos, con énfasis en la atención a mayores y a infraestructuras del distrito.

La edad de maternidad en España ha aumentado. En 2024, el 10,44% de los nacimientos fueron de madres mayores de 40 años. Aunque conlleva riesgos, es posible un embarazo saludable con un buen seguimiento médico.

La Comunidad de Madrid se reune con Ribera Salud para discutir la gestión del hospital de Torrejón, tras conocerse los audios que revelan instrucciones para rechazar pacientes. Mientras, se lleva a cabo una inspección preliminar en el centro.

Martínez-Almeida ha querido destacar el artículo 117 de la Constitución Española en el acto institucional del Ayuntamiento de Madrid por el 47º aniversario de la carta magna, subrayando la independencia del poder judicial y la unidad jurisdiccional.

Cáritas Española lanza su campaña de Navidad 'Mientras haya personas hay esperanza', instando a colaborar para ayudar a quienes viven en vulnerabilidad. La campaña destaca que tener una vida digna no debería depender de la suerte y busca concienciar sobre la exclusión social.

Con más de 20 años de experiencia en la abogacía, Javier Guerrero está especializado en la defensa legal de artistas en el complicado entorno digital actual. Su firma, Guerrero & Asociados, protege los derechos de creadores como Dalia Key, con un enfoque humano y comprometido con la integridad del talento.

Metro de Madrid planea construir nuevas estaciones en las líneas 9 y 10 en 2026, ampliar la línea 5 hacia el aeropuerto, continuar con la línea 11 y definir la de Madrid Nuevo Norte. El presupuesto, 1.363 millones de euros, con inversiones en material móvil y accesibilidad.

El Ayuntamiento de Madrid invertirá 1,3 millones de euros en la rehabilitación de la zona forestal de Montecarmelo, que incluirá 128 árboles y más de 3.400 arbustos. El proyecto busca crear un espacio verde accesible y sostenible, mejorando la calidad ambiental para los vecinos.

El ciberacoso y los delitos digitales pueden afectar gravemente a personas con alta exposición mediática, con consecuencias devastadoras en su vida personal y profesional. Guerrero & Asociados ofrece defensa jurídica integral, combinando acciones penales y civiles, asistencia reputacional y psicológica.

Madrid Nuevo Norte ha convocado a cinco artistas para ilustrar su visión del proyecto de transformación urbana, reflejando valores como innovación y sostenibilidad. Cada obra ofrece una perspectiva única sobre el futuro de la ciudad y conectar emocionalmente con la ciudadanía.

La coordinadora de plataformas universitarias en Madrid considera "insuficiente" la inversión del Proyecto de Ley de Presupuestos 2026 y ha anunciado una huelga de dos días a finales de noviembre. Exigen que el presupuesto para universidades alcance el 1% del PIB, criticando la actual financiación como "estancada".

El alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, ha defendido que el acuerdo sobre el 'síndrome post-aborto' no es obligatorio y no se ejecutará. El primer edil ha reconocido errores en su voto anterior y ha criticado a la izquierda por su postura.

Emprendeporte, programa gratuito de la Fundación Real Madrid para personas en desempleo, se amplía al centro deportivo Félix Rubio, en Villaverde. Ofrece actividad física y psicología del deporte, también para jubilados, con Emprendeporte Plus.

La carrera solidaria 'Corre por el niño', organizada por el Hospital Infantil Niño Jesús, celebra su edición 2025 este domingo, 19 de octubre, para recaudar fondos para investigar enfermedades pediátricas, con circuitos de dos, cinco y 10 kilómetros.

A finales de septiembre, se ha presentado un nuevo máster habilitante en Arquitectura, en Toledo y Granada, centrado en la vivienda colectiva. El programa busca formar arquitectos que respondan a demandas sociales actuales, promoviendo la innovación y cooperación.

En 2023, Pozuelo de Alarcón lideró la lista de municipios españoles con mayor renta bruta media, alcanzando 88.011 euros, un aumento del 3,2% respecto a 2022. Boadilla del Monte y Sant Just Desvern lo siguen en el ranking.