ejercicios

El medio acuático es el escenario protagonista del verano. En la playa o la piscina, todos estamos deseando poder darnos una zambullida para refrescarnos. Podemos aprovechar esta oportunidad para ponernos en forma o realizar unos minutos de ejercicios dentro del agua.

Con el objetivo de que te mantengas activo, te explicamos cinco actividades que mejoran tu circulación y que te motivan a evitar el sedentarismo. "Cuanto más activo estés físicamente cada día, mejor", apuntan especialistas de Angiología, Cirugía Vascular y Endovascular de Quironsalud.

El Ayuntamiento de Madrid bautiza unos jardines de Begoña, en Fuencarral-El Pardo, como plaza de Maruja, en honor a la comerciante que abrió la primera papelería del barrio, una vecina muy querida que falleció hace dos años.

La Comunidad de Madrid abrirá este lunes, a partir de las 10.00 horas, el plazo para la inscripción en los 58 clubes de lectura y talleres de escritura organizados en su red de bibliotecas públicas.

Los madrileños podrán votar los 189 proyectos seleccionados en la nueva edición de los presupuestos participativos desde este martes, 25 de febrero, hasta el 27 de marzo. Un programa al que se destinan 50 millones de euros.

El edificio multifuncional que el Ayuntamiento construye en el barrio de Guindalera del distrito de Salamanca y que acogerá una escuela infantil, un centro de mayores, otro de día y una ludoteca, avanza a buen ritmo y estará llisto a inicios de 2026.

La Comunidad de Madrid respaldará con 15 millones de euros la financiación de la compra de suelo finalista para la construcción de hasta 8.000 viviendas de protección pública.

El golf español concluyó 2024 con 305.603 federados, lo que supone un incremento absoluto de 6.644 licencias durante el pasado ejercicio, un 2,2% más en términos porcentuales, según la Real Federación Española de Golf.

El año arrancará con subidas en las tarifas de las principales compañías de telecomunicaciones, en la factura de la luz y en los alimentos por la retirada de las rebajas impositivas a la electricidad y el IVA, así como en los sellos postales.

La Policía Nacional ha reunido este jueves a más de 17.000 escolares llegados a pie, en Metro o en autobuses con sus profesores 173 colegios de Madrid en una exhibición de sus unidades especiales en la Plaza de Las Ventas.

El parque Galiana del distrito de Usera, con más de 9.600 metros cuadrados, se ha remodelado con la incorporación de 37 árboles, un área de juegos infantiles y espacios para la práctica del ejercicio.

'La Noche del Deporte' llega este viernes, 5 de julio, a la plaza de Colón, con actividades como 'body combat', zumba o deportes de pelota. Se esperan más de 7.500 participantes en esta segunda edición en la que también habrá videojuegos y exhibiciones en diferentes escenarios.

La Comunidad de Madrid aumenta este verano un 2,5% los efectivos para la prevención y lucha contra los incendios forestales en la época de mayor riesgo, que comienza el 15 de junio y se extiende hasta el 30 de septiembre.

El alcalde de Madrid ha garantizado que se exigirá al proyecto de 1.200 plazas de aparcamiento para el Ministerio de Hacienda cerca del estadio Santiago Bernabéu que se cumplan los trámites legales y un estudio de movilidad para autorizarlo.

Cerca de 40.000 alumnos de la región se enfrentan a partir de este lunes, 3 de junio, y hasta el próximo jueves, a las pruebas de la Evaluación de Acceso a la Universidad (EvAU), que llega con cambios en las asignaturas a examen.

La empresa familiar representa el 85% de todo el tejido empresarial de la Comunidad de Madrid, aporta el 39% del PIB regional y genera el 56% del empleo, ha informado la Cámara de Comercio de Madrid.

El Ayuntamiento de Madrid ha iniciado la construcción de un edificio multifuncional en el barrio de Guindalera del distrito de Salamanca, que albergará una escuela infantil, un centro de mayores, un centro de día y una ludoteca.

Chamberí acoge este domingo 'Matemáticas en la calle', una iniciativa que busca visibilizar esta ciencia, con más de 20 actividades para todas las edades. La cita en la calle de Fuencarral, de 11.30 a 14.00 horas.

Fundación Sportium ha renovado su acuerdo con Fulanita de Tal, un club deportivo elemental, sito en Usera, que, a través de su Escuela Senior Femenina, ofrece entrenamientos semanales gratuitos para que cualquier mujer se inicie en la práctica deportiva o perfeccione su técnica.

Desde diciembre, la capital ha aumentado su conexión con Oriente Medio con la nueva ruta aérea de Iberia que une Madrid con la ciudad de Doha. Un vuelo directo diario, operado por aviones A330-200, para 288 pasajeros en clase business y turista.

Madrid ha aumentado los recursos del Plan de Nevadas 2024, para hacer frente a las bajas temperaturas y nevadas, duplicando la cantidad de salmuera, los esparcidores y los sensores de heladas, e incrementado el personal y los equipos mecánicos.

Llegan las primeras tasas y precios públicos de las ordenanzas fiscales de Madrid aprobadas con la mayoría absoluta de Martínez-Almeida, que recogen una rebaja en el Impuesto de Bienes Inmuebles (IBI) que llegará "al 80% de los inmuebles".

Las pensiones contributivas subirán, en 2024, un 3,8%, con la fórmula de revalorización recogida en la ley de reforma de las pensiones en la que se tiene en cuenta el IPC interanual promedio de doce meses.

El Hospital Zendal se reconvierte en un nuevo Centro de Neurorehabilitación Funcional, destinado a pacientes de todas las edades, con daños medulares y neuronales, y que se sumará a la atención de pacientes con ELA.

La primera temporada completa que 'El Real Junior' celebrará en Real Teatro de Retiro acercará las artes escénicas y la ópera a niños, jóvenes y familia con un programa infantil que comenzará el 5 de octubre.

Los trabajos de rehabilitación del parque Vallecas Villa, que se iniciaron el 20 de junio, busca poner en valor este entorno del distrito y proporcionarle un buen estado ecológico, con el fin de mejorar el ocio de los vecinos.

La Comunidad de Madrid ha activado las campañas #StopIncendios e #INFOMA23 en las redes sociales de la Agencia de Seguridad y Emergencias Madrid 112 (ASEM), para ofrecer contenidos para la prevención y la autoprotección contra el fuego.

Un total de 38.258 estudiantes realizarán, desde este lunes y hasta el jueves, día 8, la Evaluación de Acceso a la Universidad (EvAU) 2023, en los campus de las seis universidades madrileñas del distrito único de Madrid.

Hasta ahora, en los programas de adelgazamiento, se ha priorizado la pérdida de masa magra. Sin embargo, señala Belén Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo, es fundamental su cuidado para disfrutar de una buena salud.

Uno de los problemas musculares más comunes en la práctica del tenis son los calambres. Por eso, es importante tener claro a qué se deben y las pautas más adecuadas para prevenirlos, según los especialistas de la Clínica Tenis Teknon.

El periodista y futbolista Carlos Matallanas, fallecido por ELA en 2021, da nombre desde este viernes a una parcela renaturalizada junto al CEIP Francisco Arranz, en Latina. Un espacio donde se ha instalado un circuito de 'pumptrack', pistas deportivas y zonas para mayores, infantiles y estanciales.

La importancia de apoyar a una persona con cáncer, cómo conseguirlo y qué se debe evitar para hacerle sentir bien es el objetivo de este artículo, asesorado por Nuria Javaloyes Bernacer, especialista en Psicooncología del Hospital Quirónsalud Torrevieja.

La instalación 'Memoria de forma', del artista Antonio Fernández Alvira, se aloja en el Patio Sur del centro Condeduque, hasta el 10 de abril. El germen del proyecto se encuentra en el trabajo de artesanos alfareros del interior de Huesca y la idea de transportar y albergar fluidos.

La Comunidad de Madrid ha llevado a cabo este lunes un simulacro de incendio y evacuación de afectados en el intercambiador de transportes de plaza de Castilla. El protocolo de actuación ha contemplado la participación coordinada del Consorcio, Emergencias Madrid 112, Cuerpos de Policía y Samur-Protección Civil.

Ubicado en el barrio de Acacias, la intervención en el también conocido como jardín del Rastro comenzó en abril, ha contado con un presupuesto de 619.000 euros. La reforma atiende las demandas vecinales para revitalizar esta zona verde.

Más de un centenar de efectivos de Bomberos del Ayuntamiento de Madrid, Policía Municipal, SAMUR-Protección Civil, el Centro de Gestión de Movilidad, el 112 y personal de emergencias de Madrid Calle 30 han participado en el simulacro

El Ayuntamiento de Madrid iniciará los trabajos de adecuación y mejora de la Estación Regeneradora de Aguas Residuales (ERAR) de Valdebebas, a partir de principios del próximo 2023, y se eliminará así el vertido de nitrógeno y fósforo al río.

La Policía Nacional celebra este martes la XI Exhibición de unidades policiales en la plaza de toros de Las Ventas, una jornada diseñada por la Jefatura Superior de Policía de Madrid en el marco del Plan Director para la Convivencia y Mejora de la Seguridad en los Centros Educativos y sus Entornos.

El riesgo de sufrir trombos puede aumentar a causa de los viajes largos, en los que se puede llegar a pasar en el asiento hasta ocho horas o más, dependiendo del destino. Esto puede tener efectos negativos para las piernas y los pies, como el llamado síndrome del viajero de clase turista o trombosis del viajero.

El Mercado Cervantino de Alcalá de Henares, el más grande de Europa, toma el municipio, del 7 al 12 de octubre, para recibir a miles de visitantes, que podrán disfrutar de más de 350 puestos de artesanos y talleres y cerca de 600 actividades en las calles y plazas del casco histórico.

El curso escolar comienza este año unos días más tarde respecto a ejercicios anteriores, con la mayoría de comunidades autónomas volviendo a las aulas la segunda o tercera semana de septiembre, y marcado por la LOMLOE en los cursos impares, así como por la retirada de los protocolos contra la COVID19.